התקרחות הינה תופעה טבעית שפוקדת רבים וטובים. תופעה זו ידועה אצל גברים, אך ניכרת השפעתה גם על נשים. תופעת ההתקרחות היא תופעה גופנית, אך נלווים לה המון משמעויות חברתיות, פסיכולוגיות ואף לעיתים כלכליות.
מחקרים העלו, כי אנשים קרחים פחות רצויים במקומות עבודה ובקשרים חברתיים. לא פלא אם כך, שתופעת ההתקרחות מלווה בירידת הביטחון העצמי ובמצבי רוח לא נעימים. תופעה זו היא אמנם טבעית, אך לאורח חיינו ישנו חלק נכבד בסיבות להחשת התופעה או לחלופין לעיכובה.
יש להבדיל בין נשירת שיער להתקרחות.
לכל אדם ישנה נשירת שיער, אך יש קצב גדילה של שיער חדש המחפה על קצב הנשירה.
התקרחות היא מצב שבו ישנה נשירה של שערות אך אין גדילה של שיער חדש שיחפה על החוסר הנוצר עקב הנשירה.
סיבות להתקרחות
יותר משני שליש מהגברים והנשים באוכלוסייה סובלים מסוגים שונים של התקרחות או נשירת שיער.
ידוע כי התופעה עוברת בירושה כמו תכונות גופניות רבות. מחקרים הראו שיש קשר ברור בין ההורמון dihydrotesterone – DHT לבין נשירה. ככל שרמת ההורמון עולה, כמות הנשירה עולה בהתאם.
ההתקרחות אצל הגברים מתחילה בנסיגת השיער מאזור הכתר (האזור האחורי של הראש) ומאזור המצח.
אצל נשים אזורים אלו עמידים מפני DHT ולכן אין בהם נשירה משמעותית. התקרחות בקרב נשים מאופיינת בהידלדלות כללית של שיער הראש עד למצב שבו ניתן לראות באופן ברור את עור הקרקפת.
עוד באותו נושא:
- סוגי קרחות
- התקרחות צלקתית
- לעיתים הסיבה להתקרחות נעוצה דווקא במחלה, קראו כאן על מחלת האלופציה אראטה
- על הקשר בין נשירת שיער לתפקוד בלוטת התריס
האם אורח החיים משפיע על ההתקרחות?
כפי שציינו, מקורה של תופעת ההתקרחות היא אמנם גנטית, אך אורח חיינו משפיע אף הוא באופן ישיר על תופעת ההתקרחות. להלן כמה ממרכיבי אורח החיים של רבים מאיתנו המשפיעים על תופעת ההתקרחות:
- עישון – בנוסף לסכנות התחלואה בסרטן, מחלות לב, אימפוטנציה ועוד מרעין בישין רבים, נתגלה בתוצאות מחקר שנערך לאחרונה שריבוי עישון סיגריות מגביר את קצב ההתקרחות בקרב גברים. הממצאים פורסמו במגזין Archives of Dermatology והוכיחו כי עישון גורם באופן משמעותי להגברת קצב ההתקרחות מאשר אצל גברים שאינם מעשנים.
- שינויים הורמונאליים – שינויים הורמונאליים שגורמים להאצת ההתקרחות נגרמים אחרי הריון או כאשר ישנה ירידה ברמת ההורמונים במצב של טרום הריון. תרופות שונות יכולות גם כן לגרום לשינויים הורמונאליים המאיצים התקרחות.
- לחצים נפשיים מתמשכים – אורח החיים התעשייתי והמודרני יוצר מצבי לחץ רבים שמונעים הגעת כמות מספקת של דם לזקיקי השיער. קראו עוד על התקרחות בעקבות לחץ נפשי
- טיפולים אסתטיים ותסרוקות הפוגעות בשיער – תסרוקות הדוקות, סלסול, החלקת השיער וכיסויי שיער הדוקים מדי מחלישים את השיער. צביעת השיער והבהרתו בצבע שמורכב מחומרים מחמצנים שונים גורמים לנזק לעור הקרקפת ולייבוש והחלשה של השערות.
- תזונה לקויה וחסרים תזונתיים – בעקבות חוסר של ויטמינים ומינרלים חיוניים תיתכן קצב נשירת שיער מוגברת. קראו כאן על תזונה נכונה למניעת התקרחות.
דרכי עיכוב ומניעת התקרחות
את המקורות הגנטיים של התופעה אי אפשר לשנות, אך ניתן לכל הפחות לעכב את התופעה על ידי שינויים באורח חיינו.
גורם המתח הוא אחד הגורמים המשמעותיים ביותר מבין הגורמים שנמנו.
מצבי מתח גורמים להפעלת מערכות העצבים בגוף, המיועדות להפעלה במצבי סכנה.
במצבים אלו, המתח יתבטא בכיווץ שרירים בעיקר באזורים רגישים כמו העורף, הכתפיים הלסתות ובקרקפת.
בעקבות זאת תרד זרימת הדם ותרד רמת חילוף החומרים בזקיקי השיער. לחצים רגשיים יכולים לגרום גם לשינויים הורמונאליים המאיצים נשירת שיער.
ניהול אורח חיים מאוזן ורגוע תורם לבריאות הכללית של האדם ומעכב את הגורמים המאיצים נשירת שיער. בנוסף לשינוי אורח החיים, ישנם אמצעים בהם ניתן להוריד את התופעות הגופניות ללחצים, כגון: עיסויים וטיפולים טבעיים נוספים.
- אולי יעניין אותך לקרוא גם על טיפול תרופתי בהתקרחות
לדעת מומחים, בעקבות תזונה לא מאוזנת, ניתן היום לראות גברים קרחים מגיל צעיר, כבר בשנות ה-20 לחייהם. בעולם שבו האוכל העיקרי הוא אוכל תעשייתי מלא שומנים וחומרים משמרים, נוצר חוסר של ויטמינים ומינרלים שגורם לבעיות בריאותיות רבות ושונות.
בעיות אלה כוללות נשירת שיער, חוסר סדירות מחזור בקרב בנות, ועייפות כרונית. שיער הוא ראי לגוף – שיער יפה ומבריק הוא סימן למצב בריאותי תקין ולתזונה נכונה.
אם השיער אינו במצב הזה יש לבדוק אם התזונה היא הגורם לכך. מומלץ להתייעץ במומחי תזונה, אך בכל מקרה כדאי לאזן את התזונה במגוון פירות ירקות וויטמינים.